Heute habe ich euch einen Fünf-Tage-Speiseplan für die kommende Woche zusammengestellt. Ganz egal, ob für das Mittag- oder Abendessen. Es soll als Inspiration dienen oder als Essensplanung für eine neue Arbeitswoche. Alles, was ihr tun müsst, ist auf den Button oder auf den Fünf-Tage-Speiseplan zu klicken. Auf dem Link des jeweiligen Tagesgerichts gelangt ihr direkt zum Rezept. Dann heißt es nur noch Zutaten kaufen, sich keine Gedanken mehr zu machen und mittags oder abends einfach drauf los zu kochen.
Einfach, gesund und schnell abgewandelt
In unserem Fünf-Tage-Speiseplan habe ich einfache Rezepte für euch ausgesucht, die gesund, schnell und darüber hinaus abwechslungsreich sind, wie beispielsweise Naan mit Gemüse. Naan ist eigentlich ein Wrap oder wie wir in Italien sagen, eine Piadina. Natürlich könnt ihr sie auch kaufen und müsst sie nicht selbst zubereiten. Dann geht das Gericht ruckzuck. Einfach das Gemüse in einer Pfanne anbraten, gut würzen und in den Wrap einwickeln. Eine schnelle und gesunde Mahlzeit. Aber es lohnt sich, den Teig auch mal selbst auszuprobieren, wenn eure Zeit es erlaubt.
Auch die Süßkartoffel-Kichererbsen-Bowl müsst ihr nicht mit Mango verfeinern. Ich liebe halt die Säure und Süße von Früchten in meinen Bowls, die könnt ihr, je nach Belieben einfach weglassen oder mit einem anderen Obst ersetzen. Mir gefällt es herumzuexperimentieren. Dabei entstehen manchmal die besten Aromen.
Fünf-Tage-Speiseplan selbst gestalten
Auf dem Blog findet ihr außerdem einen Wochenplan zum Selbergestalten. Silvia hat für euch eine eigene Vorlage erstellt, die euch zum Ausdrucken zur Verfügung steht. Wem also neben dem Kochen noch Basteln Spaß macht, der kommt hier voll auf seine Rechnung. Vielleicht helfen euch ja eure Kinder und ihr könnt gemeinsam am Essensplan für die kommende Woche feilen und basteln.
Wollt ihr noch mehr Fünf-Tage-Speisepläne? Schreibt uns in den Kommentaren. Wir freuen uns!
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